Привычки – это действия, которые мы совершаем неосознанно. Но некоторые из них сильно мешают сохранению нашей красоты, поэтому стоит обратить внимание на некоторые привычные вещи и постараться от них избавиться.
1. Выбирать позу для сна
Привыкли спать, уткнувшись лицом в подушку? Такая привычка может привести к раннему старению кожи. Во сне человек периодически меняет позы, а кожа, соприкасаясь с тканью наволочки, подвергается деформации, то есть, попросту «мнётся».
Следы таких деформаций можно увидеть в зеркале наутро. В молодости они мало кого беспокоят, так как уже после нескольких минут кожа приобретает обычный вид. Но чем старше мы становимся, тем сложнее коже разглаживаться. Ведь упругость и тонус уже не те, что в молодости.
Чтобы утренняя «помятость» со временем не превратилась в глубокие морщины, нужно стараться спать на спине. А уж если не можете заснуть, не прижавшись щекой к подушке, то покупайте наволочки из материала со скользящей поверхностью, например, из сатина.
2. Проводить досуг с гаджетами
Нравится «сидеть» в социальных сетях или играть в онлайн игры? Такая привычка может обернуться большими проблемами с кожей шеи. Дело в том, что работая с планшетом или другим гаджетом, мы смотрим на экран сверху вниз. Да еще и редко следим за осанкой, сидя ссутулив спину.
В результате передние мышцы шеи остаются «без работы», так как их основная функция – удерживать голову в прямом положении. Потеря тонуса мышц приводит к появлению глубоких кольцевых морщин на шее, причем, в довольно молодом возрасте.
Чтобы избежать этого, приобретите привычку держать экран телефона или планшета так, чтобы не нужно было опускать голову, чтобы взглянуть на него. А чтобы еще больше снизить вероятность появления морщин в молодом возрасте, стоит в целях профилактики регулярно заниматься специальной гимнастикой для укрепления мышц лица и шеи.
3. Использовать обогреватели
Когда за окном морозы, так хочется, чтобы в доме было тепло и уютно. И в придачу к батареям центрального отопления, мы активно используем обогреватели. В результате, воздух в комнате становится чрезмерно сухим, а это очень вредно для кожи. Признаки старения на обезвоженной коже становятся более заметными.
Поскольку в нашем климате от использования отопительных приборов отказаться невозможно, необходимо использовать специальные увлажнители воздуха. Кроме того, нужно обратить внимание на уход за кожей, применяя больше увлажняющих средств.
4. Часто жевать жевательную резинку
Следить за свежестью дыхания, безусловно, нужно. Но привычка часто жевать жевательную резинку приведет к опусканию уголков губ и образованию мелких морщинок вокруг рта. Аналогичные признаки старения могут появиться, если часто пить напитки через трубочку.
Хотите избежать раннего появления морщинок? Тогда замените жевательную резинку освежающими леденцами или специальными спреями для полости рта.
5. Быть сладкоежкой
Сладости вредят не только фигуре, их чрезмерное потребление отражается и на внешнем виде кожи. Все дело в реакции, которая называется гликация. Если объяснить простыми словами, то глюкоза «склеивает» эластин и коллаген, что лишает кожу упругости и способствует появлению морщин. Так что стоит заменить обычные сладости полезными десертами, с малым содержанием сахара.
6. Избегать жиров
Все, кто хочет сохранить стройную фигуру, стараются выбирать продукты с ограниченным содержанием жира. Однако совершенно лишать свой организм жиров неразумно, так как от их наличия зависит внешний вид кожи.
Только выбирать жиры нужно правильно. Ненасыщенные жирные кислоты – вещества, которые жизненно необходимы не только для сохранения здоровья, но и для красоты. Эти вещества способствуют укреплению мембран клеток кожи, что препятствует потерям влаги.
Кроме того, полезные жиры оказывают противовоспалительное действие, что чрезвычайно важно для тех, у кого на лице часто появляются высыпания и прыщики. Полезные жиры содержатся в растительных маслах, семенах растений, орехах, морской рыбе.
7. Курить
Наверное, нет людей, которые не слышали бы о том, что табачный дым вреден для здоровья. Даже на пачках сигарет содержится предупреждающая информация о крайнем вреде курения.
Но эта вредная привычка плохо влияем не только на здоровье, но и отражается на внешнем виде кожи. У курящих в первую очередь страдают сосуды, и, следовательно, клетки кожи намного хуже обеспечиваются кислородом и другими необходимыми веществами. Нарушение питания приводит к преждевременному старению.
Кроме того, в табачном дыме содержатся вещества, которые губительно действуют на эластин. А это вещество необходимо для поддержания упругости кожи. Так что всем, кто хочет дольше оставаться молодым и красивым, стоит как можно быстрее избавиться от своих вредных привычек.
