Нервное истощение – опасное психоэмоциональное состояние человека, которое значительно снижает качество его жизни. Нервное истощение сложно назвать заболеванием, это, скорее всего, одна из форм современного невротического состояния, обусловленное сегодняшними темпами жизни. Довольно часто встречаются случаи, когда человек либо находится на грани неровного истощения, либо претерпевает это состояние.
Как ни странно, нервное истощение чаще всего угрожает тем людям, которые полностью отдают себя работе. В группу риску попадают женщины, которые активно строят карьеры и при всем при этом имеют семью. Причины нервного истощения кроются в длительном напряжении, как физическом, так и интеллектуальном. Истощение возникает, когда переутомление приобретает хронический характер.
Это возможно:
- при длительной напряженной работе без положенного отдыха;
- пребывание в стрессовой ситуации, постоянного характера;
- физическое переутомление;
- неправильное питание;
- серьезная травма (психологическая в том числе);
- сложная хирургическая операция.
Чаще всего нервное истощение возникает в результате совокупности указанных причин.
Нервное истощение не происходит внезапно. Оно начинает проявляться, когда накопятся все негативные факторы. При этом оно не имеет ярко выраженных симптомов.
Симптомы нервного истощения
- чувство постоянной усталости;
- хроническое недосыпание, повышенная сонливость, быстрая утомляемость, апатия, отсутствие чувства радости и удовлетворенности жизнью, повышенная рассеянность;
- появляются боли в мышцах, суставах, боли в области сердца, нарушается пищеварение, может случиться рвота, понос и запор;
- нарушения в мыслительных процессах – ослабевает память, человеку становится трудно воспринимать и запоминать даже простейшую информацию, нарушается связность речи, появляется затуманенность сознания;
- нарушение сна – плохой, поверхностный сон с частыми просыпаниями по ночам. Нередки кошмарные сны. Тревожный сон;
- появление головных болей в висках, частой мигрени, звон и шум в ушах;
- повышенная раздражительность. Причем человека раздражает все – запахи, звуки, близкие люди, отельные слова, собственное поведение и т.д.
- снижается иммунитет, в результате чего человек часто болеет простудой (а так же читайте «Как быстро вылечить простуду?»), гриппом, у него учащаются проявления вирусных заболеваний (герпес, молочница).
Проявление симптомов нервного истощения должно стать тревожным сигналом для самого человека и его окружающих людей для визита к врачу. Осложнение этого состояния нередко приводит к ухудшению жизни самого человека – он часто обращается к спиртному, наркотикам. Нередко пытается свести счеты с жизнью. Поэтому состояние нервного истощения необходимо лечить.
Лечение нервного истощения
Лечение нервного истощения начинается с создания условия отдыха человека. Это либо уход в отпуск, либо лечение в санатории и просто полноценный отдых в выходные дни. Нужно стараться в нерабочее время как можно меньше думать о работе и переживаться все негативное, что с ней связано. Нужно заставить себя заниматься тем, что приносит радость и удовольствие.
Это может быть и прогулка по парку, игры с детьми, посещение родителей и т.д. дома также следует создать расслабляющую атмосферу. Подойдет ароматерапия, прослушивание спокойной музыки, создание приятной атмосферы. Очень эффективно в лечении нервного истощения посещение психолога. Это не обязательно может быть врач. Для каждого человека личным психологом может стать друг или супруг.
При нервном истощении лечиться можно травяными чаями из ромашки или шиповника. Они отлично тонизируют и успокаивают. При необходимости врач может прописать антидепрессанты растительного происхождения. Принимать их необходимо под строгим наблюдением специалиста.
