Растяжение связок коленного сустава возникает в тех случаях, когда связки поддаются чрезмерной нагрузке или принимают неестественное положение. Чаще всего подобное растяжение возникает при занятии активными видами спорта: легкая атлетика, футбол, хоккей, приседания с грузом, прыжки и многое другое. Растяжение связок может возникнуть в результате прямого удара в колено (можно получить на занятиях боевыми видами искусств или при обычном падении на колено).
Ощутить наличие растяжения связок колена достаточно просто. Есть несколько очевидных симптомов растяжения:
- боль при сгибании и разгибании колена;
- затрудненное движение;
- «непослушность» колена;
- ощущение разболтанности;
- кровоподтеки и припухлости колена;
- боль;
- щелканье или хруст при ходьбе.
Лечение растяжения связок коленного сустава зависит от причины получения травмы. В зависимости от типа растяжения и его степени лечение может занять длительное время. Если подозрение на растяжение возникло сразу после получения травмы, то первой помощью становится отдых. При лежачем положении необходимо держать ногу с больным коленом на возвышенности, чтобы колено находилось выше уровня сердца. Такое положение способствует оттоку крови и уменьшению припухлости.
Если есть возможность, можно приложить лед к больному месту. Холод можно прикладывать периодически в течение начального периода лечения травмы коленного сустава – прикладывайте лед на 15-20 минут три–четыре раза в день. Охлаждение пораженного места приводит к сужению кровеносных сосудов и скорейшему уходу отеков и кровоподтеков.
Лечение растяжения коленного сустава включает в себя и наложение фиксирующих повязок. Для этого подойдет повязка из эластичного бинта. Главной особенностью наложения повязки является ее оптимальная тугость – повязка должна быть настолько тугой, чтобы поддерживать колено в достаточной мере, но также она должна быть настолько тугой, чтобы не пережимала кровеносные сосуды. При более серьезных травмах накладывают бандаж.
В некоторых случаях возможно употребление нестероидных противовоспалительных средств. Также можно использовать мази, содержащей данные компоненты. Но применение данных лекарственных препаратов возможно только после рекомендаций врача, несмотря на то, что эти препараты свободно, без рецепта продаются в любой аптеке.
Через несколько дней лечения растяжения связок коленного сустава можно применять теплолечение. Для этого подойдет сухое тепло – сухие тепловые компрессы (грелка, бутылка с горячей водой и т.д.), влажные тепловые компрессы (намочить ткань в теплой воде, можно в воду добавить отвар ромашки или других лекарственных трав, и приложить к колену на несколько минут). Данные процедуры необходимо повторять – по три-четыре раза в день, каждая процедура должна длиться не менее 10 минут.
Естественно, что легкие травмы с течением времени пройдут самостоятельно, если больную ногу не подвергать нагрузкам. Но зачем пускать все на самотек? Ведь человеку не видно, что происходит внутри сустава, и незначительная на первый взгляд травма может с течением времени привести к ухудшению состояния, превратившись в травму-рецидивиста.
Для предотвращения получения травм в ходе занятия спортом необходимо всегда слушать инструктора или тренера при объяснении правил выполнения упражнений, необходимо хорошо разминаться перед занятиями. При занятии активными видами спорта (футбол, бег, баскетбол и т.д.) можно на время тренировок накладывать повязку из эластичного бинта, надевать бандаж или носить брейс.
