Среди огромного количества биодобавок семена льна пользуются большой популярностью, благодаря удивительным полезным свойствам растения. Культура была известна еще 5 тыс. лет до н.э. Вспомните из курса Всемирной Истории, именно в льняные полотна в Древнем Египте жители заворачивали мумифицированные тела. В начале Бронзового Века лен начали выращивать и в Европе.
С давних времен лен использовался для производства тканей и в медицинских целях для лечения заболеваний. С его помощью излечивали от болезней желудка, запоров и симптомов язвы желудка у человека. В настоящее время лен выращивается в Центральной Азии, Европе и Северной Америке. Производятся льняные ткани, льняное масло, льняная мука и другие продукты. Рассмотрим поближе пользу и вред семени льна.
Польза семени льна – обширная тема для обсуждения. В нем содержится огромное количество полезных для человека веществ, клетчатки, жирных кислот Омега. В 1 ст. л льняного семени содержится 1,8 г альфа-линоленовой кислоты Омега-3. Клетчатки льняного семени вызывает чувство насыщения и выводит шлаки и токсины из организма.
- калий,
- магний,
- марганец,
- витамин Е,
- аминокислоты,
- антиоксиданты.
Это далеко не полный список полезных веществ, витаминов и минералов, содержащихся в льняном семени. Всего 20-25 г этого продукта в день обеспечит организм человека всеми необходимыми веществами.
Польза семян льна
Польза семени льна неоценима для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, щитовидной железы, почек. Семя льна в ежедневном рационе станет профилактикой развития раковых образований, методом лечения тромбоза вен и лечении заболеваний сердечнососудистой системы.
Семена льна способны повысить иммунитет, укрепить здоровье, улучшить работу пищеварительного тракта. Незаменимо семя льна и для восстановления кровотока в мышцах и тканях, регулирования уровня сахара в крови. Не забудьте, что и для тех, кто сидит на диете, польза семени льна будет очень заметна.
Вред от семян льна
Полезные свойства семени льна не подвергаются критике, но все-таки существуют и определенный вред от применения семян льна. Вред семян льна возможен при воспаленном кишечнике, эндометрите, поликистозе. Женщинам с фибромой матки тоже не рекомендуется употреблять этот продукт. При беременности и грудном вскармливании семя льна так же может быть вредным. Для мужчин с риском заболеваний простаты такое семя так же противопоказано (из-за Омега-3).
