Питание по группе крови – довольно популярная современная тенденция и у данной диеты есть даже научное обоснование. Так, доказано что то как влияет пища на организм, а также ее усвояемость напрямую зависит от генетической предрасположенности человека, а именно от группы крови. Именно по этой причине, учитывая особенности своего организма, иммунной система и даже функционирования пищеварительного тракта, следует правильно подбирать продукты питания.
I группа крови
Выносливый вид иммунитета, хороший метаболизм и мощная пищеварительная система – все это характерно для организма, в венах которого течет первая группа крови. Однако есть и ряд негативных свойств, во избежание которых следует правильно составлять рацион питания. Речь идет о следующих:
- плохая свертываемость крови;
- повышенная кислотность желудка;
- склонность к воспалительным процессам;
- плохая адаптация и изменению питания, климата и даже температуры.
Учитывая все вышесказанное, людям с первой группой, рекомендуется питание с большим содержанием протеинов. В ежедневном меню обязательно должны быть такие продукты питания как мясо (за исключением свинины), рыба, крупы, зеленые и травяные чаи, морские водоросли и т.д.
А вот к продуктам, потребление которых должно быть сведено к минимуму нужно отнести капусту (кроме брокколи с полезными свойствами), кетчуп и маринады, кукурузу в любом виде, изделия из пшеницы. Категорических запрещено употреблять кофе, спиртные напитки, настои из зверобоя и эхинацеи, так как данные продукты замедляют метаболизм, что может привести к быстрому набору массы.
II группа крови
Те, кто рассматривает питание по группе крови и имеет вторую, следует знать, что они отлично адаптируются к изменению в рационе питания. У таких людей в пределах нормы функционирует и пищеварительная, и иммунная система, при условии правильного подбора питания.
Что же касается негативных свойств данной группы крови, то сюда можно отнести чувствительный пищеварительный тракт, слабую нервную и иммунную систему. Однако при правильном питании, данные неприятности практически сходят на нет.
В данном случае мясо, яйца, сыры, кисломолочные изделия и другие тяжелые продукты рекомендуется принимать в ограниченном количестве, поскольку они сложно перевариваются. Нельзя злоупотреблять и кислые фрукты, морепродукты и рыбу.
Таким образом, лучшим питанием станет так называемая «вегетарианская пища» с большим количеством фруктов и овощей и ограниченным потреблением продуктов животного происхождения.
III группа крови
Для людей с третьей группой крови характерны:
- выносливая иммунная система;
- сбалансированность нервной системы;
- быстрая адаптация к изменениям климата;
- легкое изменение рациона питания.
При неправильном же питании наступает так называемый «синдром хронической усталости», возрастает вероятность заболевания сахарным диабетом, рассеянным склерозом, и аутоиммунными расстройствами.
Людям с данной группой крови рекомендуется обратить внимание на зелень, салаты, печень, телятину, зеленый чай и травяные настои.
А вот такие продукты как мясо, томатный сок, пшеничные продукты, помидоры, оливки, креветки и прочие морепродукты, не рекомендуются. Они замедляют процесс обмена веществ, подавляя выработку инсулина.
IV группа крови
Такая группа крови достаточно редкая и содержит в себе все положительные качества групп крови 3 и 4. Что же касается негативных качеств, то к ним относятся чувствительный пищеварительный тракт, и большая вероятность заболевания на сердечнососудистые недуги.
При отсутствии показаний к диете, людям с четвертой группой можно употреблять в пищу практически все продукты питания, но в умеренных количествах. Для поддержания же быстрого обмена веществ, следует включить в ежедневное меню такие продукты как тофу, мясо заменить на овощи, рыбу, зелень и кисломолочные продукты. При диете стоит забыть про красное мясо, гречневую крупу, бобы, кукурузу, оливки и кислые фрукты.
