Полезные свойства авокадо для организма человека

Авокадо – плод растения семейства лавровых, в переводе с английского означающий «аллигаторова груша». Зрелый плод имеет зеленую кожицу и маслянистую, желто-зеленую мякоть. В 100 граммах такого экзотического продукта содержится всего 208 килокалорий, а вот полезных витаминов и микроэлементов такое количество, что в пользе авокадо не усомниться ни кто.

Полезные свойства авокадо, прежде всего, аргументированы большим содержанием в спелом плоде калия и витаминов В и Е. Именно по этой причине фрукт является достаточно популярным среди вегетарианцев, людей страдающих сахарным диабетом и приверженцев здорового питания. Но, помимо вышеперечисленного, авокадо богат на такие минеральные вещества и микроэлементы:

• витамины группы В, а также А, D, P, K, C и E;
• жиры, которые относятся к категории «полезные»;
• соли калия;
• кальций;
• фосфор;
• магний;
• натрий.

Важно ответить, что полезные свойства авокадо – это понятие, под которым подразумевается не только мякоть фрукта, но и его кожица. И, учитывая богатый состав плода, можно делать выводы о том, какую огромную пользу на организм он оказывает.

Полезные свойства авокадо

Прежде всего, экзотический плод славится тем, что отлично понижает вредный холестерин в крови. Благодаря олеиновой кислоте он активно препятствует образованию так называемых холестериновых бляшек и выводит их из организма. Более того, наличие полезнейшего витамина Е позволяет говорить о том, что польза авокадо заключается и в защите организма от разрушительного действия вирусов и замедление старения на клеточном уровне.

Помогает фрукт, и улучшить память и снизить риск возникновения сердечнососудистых болезней – все это благодаря полиненасыщенным жирным кислотам. Отметим тот факт, что научно доказано, что именно нехватка в организме последних приводит к стремительному развитию атеросклероза.

В полезные свойства авокадо можно смело включить и нормализацию работы сердца – этому способствует калий, и повышение работоспособности, и улучшение иммунитета, и даже нормализацию кровообращения в организме.

Помимо вышеперечисленного, авокадо является фруктом, который находится в списке «рекомендованных» у гипертоников. Именно этот плод, как и многие цитрусовые, понижает давление естественным путем, а при регулярном употреблении и вовсе заставляет забыть о такой проблеме как высокое давление.

Интересен и тот факт, что в состав этого фрукта входят такие вещества как фитохимикалии и фитонутриены, а они, как известно, препятствуют размножению раковых клеток и оказывают значительную профилактику развития опухолей в организме.

Мужчинам же будет интересен тот факт, что авокадо является мощнейшим афродизиаком. Еще в древности плоды этого дерева принимались для возбуждения страсти, увеличения потенции и даже для «плодовитости». Тем же представителям сильного пола, кто не нуждается в природной «виагре», стоит обратить внимание на то, что фрукт относится к группе продуктов богатых на протеины. По этой причине, авокадо станет отличным дополнением к рациону тех, кто желает набрать мышечную массу.

Учитывая все вышесказанное, можно с уверенностью говорить о том, что польза авокадо бесспорна и сомнению не подлежит.