Главным вопросом который возникает в голове после того как поставлен диагноз повышенный сахар в крови или сахарный диабет – что делать? Ответ только один – не паниковать, вникнуть в суть проблемы и, учитывая советы врача, соблюдая строгую диету при высоком сахаре и все предписания, лечиться от данного недуга.
Перед тем как ответить на вопрос что делать, нужно разобраться в причинах повышения сахара в крови. Следует понимать, что уровень глюкозы в организме, является достаточно постоянным показателем. Так, резкий подъем показателей может отмечаться после приема пищи, но при этом, организм, достаточно быстро перерабатывает его в животный крахмал.
Причины повышения сахара в крови
При нарушении такого механизма переработки сахара, уровень глюкозы повышается/снижается. При этом причинами могут являться как патологические, так и физиологические процессы.
Среди физиологических «сбоев», следует назвать такие:
- стресс;
- беременность;
- постоянные физические нагрузки;
- прием пищи.
Если же говорить об опасности повышения сахара в крови, то следует сказать, что при несвоевременном лечении, в качестве последствий могут выступать эпилепсия, инфаркт миокарда, синдром Кушинга, сахарный диабет, болезни почек и т.д. Для того чтобы не допустить этого, следует разобраться с симптомами и диетой при повышенном уровне сахара.
Симптомы повышенного сахара в крови
Симптомами, которые должны послужить звоночком для обращения к врачу и применения диеты при повышенном сахаре в крови, являются:
- постоянная вялость, утомляемость и ухудшение работоспособности;
- сухость во рту, частое мочеиспускание, увеличение количества мочи;
- повышенный аппетит, но стремительная потеря веса;
- снижение иммунитета;
- плохое и медленное заживление ранок, царапин, вплоть до возникновения фурункулов;
- постоянный зуд.
Пациент с повышенным сахаром в крови, не обязательно должен испытывать все выше указанные симптомы. У пациента могут проявляться только 1-2 симптома, а также добавляться новые, вроде головной боли или ухудшения зрения. Следует также отметить, что повышение уровня сахара в крови может и вовсе никак не отразиться на вашем состоянии.
Диета при повышенном сахаре
Симптомы и диета при повышенном сахаре в крови – главное, о чем нужно знать. И, поскольку с признаками заболевания все понятно, следует изучить то, какие продукты больному рекомендуется употреблять, а от которых вовсе следует отказаться. К последним относятся сахар, и все продукты, в состав которых он входит. А также инжир, виноград, бананы, картофель, финики. Также следует исключить из рациона все продукты, приготовленные с использованием белой муки.
Теперь перечислим продукты, которые можно употреблять при повышенном уровне сахара, это будет:
главным источником питательных веществ для Вас должны стать медленные углеводы, а именно крупы: гречка, овсянка, пшенка и другие крупы, имеющие серые и темные цвета;
овощи, богатые на углеводы которые быстро всасываются, а именно: томаты, капусту, салат, кабачки, укроп, лук, баклажаны и прочее;
если вы не можете жить без хлеба, то употреблять стоит ржаной хлеб или хлебцы из цельных зерен;
если очень хочется сладкого, можно полакомиться медом, но не более чайной ложки в день;
растительное масло, творог, сыр, яблоки, овощи и зелень также можно употреблять в пищу.
Помимо выше указанного, следует правильно поставить и рацион питания. Еда должна употребляться в точно назначенное время, не менее 5-6 раз в сутки. При этом переедание – является злейшим врагом повышенного сахара в крови.
Кроме того, при подборе диеты, учитывается не только то, показателями сахара, но и масса тела, энергозатраты, переносимость организмом конкретных блюд, и даже наличие сопутствующих заболеваний.
